bc_bg02

Notícies

La funció dels diferents capçals d'accessoris

ball head

Cap de Bola

Buit a l'interior, suau i gran àrea d'actuació, adequada per a la relaxació de tot el grup muscular del cos, el massatge a casa també és una bona opció.

falt head

Cap Pla

Massatge del grup muscular principal pla a l'esquena, htextura ard, força de retroalimentació forta, adequada per a persones que tenen una determinada base de fitness.

Bullet head

Cap de bala

El massatge puntual, en lloc del massatge amb els dits, actua sobre la ubicació del punt de dolor, es manté durant no més de 15 segons, la força és forta, és millor utilitzar-lo sota la direcció d'entrenadors i altres professionals.

U-shaped head

Cap en forma de U

Està dissenyat per als músculs d'ambdós costats de la columna vertebral i del tendó d'Aquil·les del panxell, evitant posicions sensibles propenses al perill, i relaxant l'ús dels músculs d'ambdós costats.

Abans d'això, hi ha cinc maneres de recuperar-se ràpidament després d'un entrenament

①Descansa una mica.

El temps és la millor eina per recuperar les forces.El cos humà té un gran procés d'autoreparació, només descansa i espera, i els teus músculs s'engrandiran lentament.Aquesta és la manera més bàsica de recuperar les forces.

② Estiraments

L'estirament no només afavoreix el son, també afavoreix la circulació per tot el cos!

③ Dieta adequada

Després que l'exercici intens hagi gastat molta energia, hauríeu de repostar el vostre cos perquè tingui prou energia per recarregar, reparar els músculs i preparar-vos per al següent repte. Hauríeu de menjar dins dels 60 minuts d'un exercici intens, incloses les bones proteïnes (com la carn). ) i hidrats de carboni complexos (com les llenties i l'arròs integral).

④ Suplementar la humitat

Perds molta aigua durant l'exercici.Cal substituir-lo durant l'exercici i després. Perquè l'aigua estimula el metabolisme i ajuda al cos a absorbir els nutrients més ràpidament.

⑤ Massatge

A més de fer-te sentir còmode, també et pot relaxar completament i millorar la circulació sanguínia. En comptes de fer-te massatges a algú, també pots provar de fer-te massatges als teus propis músculs tensos.


Hora de publicació: 27-12-2021